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Como Vencer a Ansiedade, a Depressão, a Raiva e o Pânico

Seth J. Gillihan

2021 4ESTAÇÕES EDITORA

Sinopse

Quando problemas como a depressão, a ansiedade, o pânico, a raiva, ou a preocupação afetam a sua qualidade de vida, é essencial que tenha à sua disposição um conjunto fiável de ferramentas que o ajudem a ultrapassar esses momentos.
Em O Essencial da Terapia Cognitivo-Comportamental, o psicólogo e autor Seth Gillihan orienta-nos através de práticas muito acessíveis que podem ser usadas para resolver diversos problemas de saúde mental.
A terapia cognitivo comportamental ( TCC) é uma forma comprovada de psicoterapia, geralmente a primeira linha de tratamento recomendada para gerir a depressão, a ansiedade, a preocupação e outros problemas.

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